हरी जैतून और सुनहरी किशमिश के साथ फटा गेहूं का सलाद

हरी जैतून और सुनहरी किशमिश के साथ फटा गेहूं का सलाद
हरी जैतून और सुनहरी किशमिश के साथ फटा गेहूं का सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 327 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 15 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में संतरे, अजमोद, जैतून और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोती प्याज, हरे जैतून, सुनहरी किशमिश और संरक्षित नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ, बकरी पनीर और सुनहरी किशमिश के साथ गेहूं बेरी सलाद, तथा सौंफ के साथ फटा हरा जैतून समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में गेहूं के जामुन, नमक का छिड़काव, और उन्हें 2 इंच तक कवर करने के लिए पर्याप्त पानी रखें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि गेहूं के जामुन नर्म न हों, लेकिन गूदेदार न हों, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
2
छानकर अलग रख दें । इस बीच, बुलगुर को एक बड़े कटोरे में रखें और 1 1/2 कप गर्म पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
इसे लगभग 15 मिनट तक बैठने दें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और बुलगुर नरम न हो जाए । (मैं हमेशा इसका स्वाद लेता हूं; बुलगुर में कोई क्रंच या कठोर किनारा नहीं होना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
4
पके हुए गेहूं के जामुन को बुलगुर में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ व्हीटबेरीपका हुआ व्हीटबेरी
BulgurBulgur
5
एक छोटे कटोरे में साइट्रस जेस्ट, जूस, जैतून का तेल, कोषेर नमक और कुचल लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
6
ड्रेसिंग को अनाज में जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
7
अजमोद, पुदीना, सीताफल, जैतून, किशमिश और अजवाइन के दिल जोड़ें, और सभी अवयवों को नम करने के लिए पर्याप्त संयोजन करने के लिए एक रबर स्पैटुला का उपयोग करें । सीज़निंग के लिए फिर से स्वाद लें, आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नमक, खट्टे का रस या जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(24-गिनती)(24-गिनती)
गोया साज़ोनगोया साज़ोन
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
8
मैं हमेशा सुनहरी किशमिश काटता हूं । मुझे स्वाद पसंद है, लेकिन यह मेरा एक विचित्रता है जिसे मैं पूरी किशमिश में काटना पसंद नहीं करता । अगर आप चाहें तो हर तरह से उन्हें पूरा छोड़ दें । यदि आप सीताफल प्रेमी नहीं हैं, तो इसे छोड़ दें या कुछ ताजा तुलसी का स्थान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
9
स्वाद
10
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
11
सुसान स्पाइसर और पाउला डिस्ब्रो द्वारा क्रिसेंट सिटी कुकिंग से । सुसान स्पाइसर और पाउला डिस्ब्रो द्वारा कॉपीराइट (सी) 2007 । नोपफ द्वारा प्रकाशित । सुसान स्पाइसर का जन्म की वेस्ट, फ्लोरिडा में हुआ था, और सात साल की उम्र तक हॉलैंड में रहीं, जब उनका परिवार न्यू ऑरलियन्स चला गया । वह तब से वहां रह रही है, और दो रेस्तरां, बायोना और हर्ब्सेंट की मालिक है । यह उसकी पहली रसोई की किताब है । पाउला डिस्ब्रो टेक्सास के रियो फ्रियो में हार्ट एंड हिंद फिटनेस रेंच में पूर्व काउगर्ल शेफ थीं ।  इससे पहले, उन्होंने भोजन और यात्रा लेखक के रूप में काम करते हुए दस साल बिताए ।  उनका काम न्यूयॉर्क टाइम्स, फूड एंड वाइन और सेवूर में अन्य प्रमुख प्रकाशनों में दिखाई दिया है ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgurbulgur1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइन दिलपतले कटा हुआ अजवाइन दिल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च, वैकल्पिककुचल लाल मिर्च, वैकल्पिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिश, मोटा और मोटे तौर पर कटा हुआगोल्डन किशमिश, मोटा और मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा जैतून, खड़ा और मोटे तौर पर कटा हुआहरा जैतून, खड़ा और मोटे तौर पर कटा हुआ62 नींबू का रस (लगभग2 नींबू का रस (लगभग12 संतरे का रस (लगभग2 संतरे का रस (लगभग1कसा हुआ परमेसन चीज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4नींबू का बारीक कसा हुआ ज़ेस्ट (लगभग 2 बड़े चम्मच प्लस 2 चम्मच)नींबू का बारीक कसा हुआ ज़ेस्ट (लगभग 2 बड़े चम्मच प्लस 2 चम्मच)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े2 मध्यम संतरे का कसा हुआ ज़ेस्ट (4-5 बड़े चम्मच)2 मध्यम संतरे का कसा हुआ ज़ेस्ट (4-5 बड़े चम्मच)6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगेहूं जामुनगेहूं जामुन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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