हरी जैतून और सुनहरी किशमिश के साथ फटा गेहूं का सलाद

हरी जैतून और सुनहरी किशमिश के साथ फटा गेहूं का सलाद
हरी जैतून और सुनहरी किशमिश के साथ फटा गेहूं का सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 327 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 15 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में संतरे, अजमोद, जैतून और कुछ अन्य सामग्री का रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोती प्याज, हरे जैतून, सुनहरी किशमिश और संरक्षित नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ, बकरी पनीर और सुनहरी किशमिश के साथ गेहूं बेरी सलाद, तथा सौंफ के साथ फटा हरा जैतून समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में गेहूं के जामुन, नमक का छिड़काव, और उन्हें 2 इंच तक कवर करने के लिए पर्याप्त पानी रखें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि गेहूं के जामुन नर्म न हों, लेकिन गूदेदार न हों, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
WheatberriesWheatberries
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
छानकर अलग रख दें । इस बीच, बुलगुर को एक बड़े कटोरे में रखें और 1 1/2 कप गर्म पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
3
इसे लगभग 15 मिनट तक बैठने दें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और बुलगुर नरम न हो जाए । (मैं हमेशा इसका स्वाद लेता हूं; बुलगुर में कोई क्रंच या कठोर किनारा नहीं होना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
4
पके हुए गेहूं के जामुन को बुलगुर में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ व्हीटबेरीपका हुआ व्हीटबेरी
BulgurBulgur
5
एक छोटे कटोरे में साइट्रस जेस्ट, जूस, जैतून का तेल, कोषेर नमक और कुचल लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
6
ड्रेसिंग को अनाज में जोड़ें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
7
अजमोद, पुदीना, सीताफल, जैतून, किशमिश और अजवाइन के दिल जोड़ें, और सभी अवयवों को नम करने के लिए पर्याप्त संयोजन करने के लिए एक रबर स्पैटुला का उपयोग करें । सीज़निंग के लिए फिर से स्वाद लें, आवश्यकतानुसार अतिरिक्त नमक, खट्टे का रस या जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(24-गिनती)(24-गिनती)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
8
मैं हमेशा सुनहरी किशमिश काटता हूं । मुझे स्वाद पसंद है, लेकिन यह मेरा एक विचित्रता है जिसे मैं पूरी किशमिश में काटना पसंद नहीं करता । अगर आप चाहें तो हर तरह से उन्हें पूरा छोड़ दें । यदि आप सीताफल प्रेमी नहीं हैं, तो इसे छोड़ दें या कुछ ताजा तुलसी का स्थान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
9
स्वाद
10
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
11
सुसान स्पाइसर और पाउला डिस्ब्रो द्वारा क्रिसेंट सिटी कुकिंग से । सुसान स्पाइसर और पाउला डिस्ब्रो द्वारा कॉपीराइट (सी) 2007 । नोपफ द्वारा प्रकाशित । सुसान स्पाइसर का जन्म की वेस्ट, फ्लोरिडा में हुआ था, और सात साल की उम्र तक हॉलैंड में रहीं, जब उनका परिवार न्यू ऑरलियन्स चला गया । वह तब से वहां रह रही है, और दो रेस्तरां, बायोना और हर्ब्सेंट की मालिक है । यह उसकी पहली रसोई की किताब है । पाउला डिस्ब्रो टेक्सास के रियो फ्रियो में हार्ट एंड हिंद फिटनेस रेंच में पूर्व काउगर्ल शेफ थीं ।  इससे पहले, उन्होंने भोजन और यात्रा लेखक के रूप में काम करते हुए दस साल बिताए ।  उनका काम न्यूयॉर्क टाइम्स, फूड एंड वाइन और सेवूर में अन्य प्रमुख प्रकाशनों में दिखाई दिया है ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgurbulgur1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइन दिलपतले कटा हुआ अजवाइन दिल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च, वैकल्पिककुचल लाल मिर्च, वैकल्पिक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिश, मोटा और मोटे तौर पर कटा हुआगोल्डन किशमिश, मोटा और मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा जैतून, खड़ा और मोटे तौर पर कटा हुआहरा जैतून, खड़ा और मोटे तौर पर कटा हुआ62 नींबू का रस (लगभग2 नींबू का रस (लगभग12 संतरे का रस (लगभग2 संतरे का रस (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडररसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4नींबू का बारीक कसा हुआ ज़ेस्ट (लगभग 2 बड़े चम्मच प्लस 2 चम्मच)नींबू का बारीक कसा हुआ ज़ेस्ट (लगभग 2 बड़े चम्मच प्लस 2 चम्मच)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम संतरे का कसा हुआ ज़ेस्ट (4-5 बड़े चम्मच)2 मध्यम संतरे का कसा हुआ ज़ेस्ट (4-5 बड़े चम्मच)6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगेहूं जामुनगेहूं जामुन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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