एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हरी देवी ड्रेसिंग के साथ चिकन सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके हाथ में एंकोवी, तारगोन, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शैंपेन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शैम्पेन जेलो पैराफिट्स-कम कैलोरी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो हरी देवी सलाद ड्रेसिंग, हरी देवी सलाद ड्रेसिंग, तथा हरी देवी सलाद ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में, एवोकैडो को छाछ, अजमोद, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, चिव्स, तारगोन, एंकोवी और शैंपेन सिरका के 1 1/2 चम्मच के साथ प्यूरी करें । ड्रेसिंग को एक कटोरे में खुरचें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
Anchovies
1/2 पाउंड टर्की स्तन
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
कटा हुआ चिकन स्तन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
3
एक अन्य कटोरे में, शेष 2 चम्मच शैंपेन सिरका के साथ जैतून का तेल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सूखे खीरे और टमाटर और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1-1/2 औंस. जिन
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
4
प्लेटों पर बच्चे के अरुगुला को टीला । चिकन सलाद को अरुगुला पर ढेर करें । खीरे और टमाटर के सलाद को साथ में चम्मच से डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1-1/2 औंस. जिन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है