हरे प्याज और नारंगी मक्खन के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक

हरे प्याज और नारंगी मक्खन के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हरे प्याज और नारंगी मक्खन के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 347 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 5.18 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, हरा प्याज, अजवाइन नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड तिल ऑरेंज टूना स्टेक, आलू और हरी बीन सलाद के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक, तथा नींबू-काली मिर्च मक्खन के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, मक्खन, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा प्याज और संतरे का छिलका मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
एक और छोटे कटोरे में, तेल, अजवाइन नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजवाइनअजवाइन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
टूना स्टेक के दोनों किनारों पर और पूरे हरे प्याज पर तेल मिश्रण ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
टूना स्टेकटूना स्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
टूना को मध्यम आँच पर ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; 8 से 10 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि टूना आसानी से कांटे से न निकल जाए और बीच में थोड़ा गुलाबी हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
ग्रिलिंग के अंतिम 5 मिनट के दौरान ग्रिल करने के लिए प्याज जोड़ें; कभी-कभी मुड़ें । टूना को ढक दें और परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
नारंगी मक्खन की गुड़िया के साथ टूना और प्याज परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
नारंगीनारंगी
टूनाटूना

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
चमकीले लाल फल, कैंडिड ब्लूबेरी, सांता रोजा प्लम और मेन्थॉल सुगंध सभी एक साथ मिलकर नाक को नशा करते हैं क्योंकि 2016 हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट ग्लास से निकलता है । तालू पर, एक रसदार और फल प्रविष्टि को चबाने वाले टैनिन और एक संतुलन अम्लता द्वारा समर्थित किया जाता है, जिससे रसीला परतें बनती हैं जो जीभ को कोट करती हैं और एक नरम, सुरुचिपूर्ण खत्म पैदा करती हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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