हर्ब-एंड-वेजी टर्की लोफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हर्ब-एंड-वेजी टर्की लोफ को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 195 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास मसाला, नियमित जई, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो वेजी पैक मांस पाव रोटी, हर्ब लोफ, तथा मीट लोफ और टोमैटो वेजी राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 3 मिनट पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में गर्म तेल में प्याज और लहसुन को भूनें ।
गाजर डालें, और 3 से 4 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें; थोड़ा ठंडा करें ।
मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में प्याज मिश्रण, 1/2 कप पास्ता सॉस, टर्की और अगली 6 सामग्री मिलाएं । मिश्रण को 10 - एक्स 5-इंच पाव रोटी में आकार दें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित रैक पर रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन में रैक रखें ।
350 पर 45 मिनट तक बेक करें ।
बचे हुए 1/2 कप पास्ता सॉस को पाव रोटी के ऊपर फैलाएं, और 10 से 15 मिनट तक बेक करें या जब तक थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए, तब तक 15.
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और 10 मिनट खड़े रहें ।
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त पास्ता सॉस के साथ परोसें ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने प्रीगो भुना हुआ लहसुन और जड़ी बूटी पास्ता सॉस का उपयोग किया ।