हर्बेड चिकन टेंडरलॉइन्स
हर्बड चिकन टेंडरलॉइन आपके मुख्य कोर्स रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फ़ोडमैप फ्रेंडली और पूरे 30 रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 2.67 डॉलर प्रति सर्विंग है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग 43 ग्राम प्रोटीन , 17 ग्राम वसा और कुल 331 कैलोरी होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। अलग-अलग चिकन टेंडरलॉइन, दरदरी पिसी काली मिर्च, मार्जरीन और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 63% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है
निर्देश
तैयारी: ओवन को 375 डिग्री F पर गरम करें। साफ करें: हाथ धोएँ।
1 से 2 मिनट तक ठंडे बहते पानी के नीचे रखकर जमे हुए चिकन से सुरक्षात्मक बर्फ की परत हटाएँ। साफ करें: हाथ धोएँ। एक छोटे कटोरे में, पिघला हुआ मार्जरीन, अजवायन, रोज़मेरी, सेज, नमक और काली मिर्च मिलाएँ।
जमे हुए टेंडरलॉइन को फॉयल-लाइन वाले बेकिंग पैन पर रखें।
सभी जड़ी-बूटियों के मिश्रण को समान रूप से ब्रश करें।
375 डिग्री फारेनहाइट पर 18 से 22 मिनट तक या जब तक अंदरूनी रस साफ न हो जाए तब तक बेक करें। (या चिकन के सबसे मोटे हिस्से में तुरंत पढ़ने वाला मीट थर्मामीटर डालें। तापमान 170 डिग्री फारेनहाइट होना चाहिए।)
यदि आप चाहें तो चिकन को उबले हुए आलू और हरी बीन्स के साथ परोसें।
ठंडा करें: बचे हुए भोजन को तुरंत फ्रिज में रखें।