हरी बीन और चेरी टमाटर का सलाद

हरी बीन और चेरी टमाटर का सलाद
हरी बीन और चेरी टमाटर का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 171 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, चेरी टमाटर, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ, हरी बीन और चेरी टमाटर का सलाद, तथा हरी बीन और चेरी टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और बर्फ और पानी के साथ आधा कटोरा भरकर बर्फ के पानी का स्नान तैयार करें; एक तरफ सेट करें । इस बीच, ड्रेसिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बर्फबर्फ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
2
एक मध्यम, गैर-सक्रिय कटोरे में प्याज़, लेमन जेस्ट और मापा नमक और काली मिर्च डालें और नींबू का रस डालें । लगातार फुसफुसाते हुए, तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें और समान रूप से संयुक्त होने तक फेंटें । ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
3
उबलते पानी में हरी बीन्स जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पानीपानी
4
तैयार बर्फ के पानी के स्नान में नाली और स्थानांतरण । जब फलियाँ ठंडी हो जाएँ, तो फिर से छान लें और कागज़ के तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
5
बीन्स, टमाटर और अजमोद को एक बड़े कटोरे में रखें, ड्रेसिंग में डालें, और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । स्वाद लें और आवश्यकतानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आवश्यकतानुसार अधिकताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, आवश्यकतानुसार अधिक454हैबेनेरो मिर्चपिंट चेरी टमाटर, आधापिंट चेरी टमाटर, आधा907हैबेनेरो मिर्चहरी बीन्स, छंटनी समाप्त होती हैहरी बीन्स, छंटनी समाप्त होती है2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 3 मध्यम नींबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 3 मध्यम नींबू से)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता (लगभग 2 मध्यम नींबू से)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता (लगभग 2 मध्यम नींबू से)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते और उपजीबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद के पत्ते और उपजी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम प्याज़ से)बारीक कटा हुआ प्याज़ (लगभग 1 मध्यम प्याज़ से)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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