हरी बीन और शतावरी सलाद
हरी बीन और शतावरी सलाद के लिए मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है $ 1.15 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शतावरी, बीन्स, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । के साथ एक spoonacular 93 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद, शतावरी और हरी बीन सलाद, तथा हरी बीन और शतावरी सलाद.
निर्देश
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में हरी बीन के टुकड़े और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल टॉस करें जब तक कि हरी बीन्स समान रूप से लेपित न हों; एक बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
हरी बीन्स को पहले से गरम ओवन में निविदा तक भूनें, लगभग 10 मिनट ।
एक कटोरे में शतावरी के टुकड़े और 1 बड़ा चम्मच तेल टॉस करें जब तक कि शतावरी समान रूप से लेपित न हो जाए; आंशिक रूप से भुनी हुई हरी बीन्स के साथ बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
हरी बीन और शतावरी के मिश्रण को 10 से 12 मिनट तक भूनना जारी रखें ।
भुनी हुई हरी बीन्स और शतावरी को लाल प्याज, चेरी टमाटर और अजमोद के साथ एक बड़े कटोरे में टॉस करें; कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।