हरी बीन्स Vinaigrette
हरी बीन्स विनैग्रेट सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वनस्पति तेल, बीन्स, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, लहसुन विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, तथा हरी बीन्स के साथ नींबू Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सिंक में बर्फ के पानी का एक बड़ा कटोरा रखें । उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
हरी बीन्स जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । बीन्स के नरम होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, खाना पकाने को रोकने के लिए जल्दी से हरी बीन्स को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
सूखा और सूखने के लिए कागज तौलिये पर बाहर रखना । (इस बिंदु तक 3 दिन पहले तक किया जा सकता है । नम कागज तौलिये में लपेटें, प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें और सर्द करें । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
एक बड़े कटोरे में, सिरका, नींबू का रस, 1/4 चम्मच एक साथ मिलाएं । नमक, 1/8 छोटा चम्मच । काली मिर्च, सरसों और मिश्रित होने तक । धीरे-धीरे दोनों तेलों को जोड़ने, whisking लगातार, जब तक thickened. (3 दिन पहले तक बनाया जा सकता है, उथले को घटाकर । एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ कांच के जार में ठंडा रखें ।
उपयोग करने से ठीक पहले प्याज़ डालें । )
परोसने से ठीक पहले, बीन्स को विनैग्रेट के साथ बाउल में डालें । यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से टॉस करें ।
कमरे के तापमान पर परोसें ।