हरी बीन्स और टोस्टेड अखरोट के साथ चिकन सलाद

हरी बीन्स और टोस्टेड अखरोट के साथ चिकन सलाद
यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 2.24 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 190 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अखरोट, पुदीना, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो भुने हुए अखरोट और ब्रेडक्रंब के साथ हरी बीन्स, टोस्टेड अखरोट और सूखे-चेरी विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, तथा टोस्टेड अखरोट और सूखे-चेरी विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्टीम बीन्स, कवर, 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
2
नाली।
3
एक बड़े कटोरे में बीन्स, चिकन, अजमोद, नट्स और पुदीना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजमोदअजमोद
बीन्सबीन्स
टकसालटकसाल
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक छोटी कटोरी में सिरका, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
5
बीन मिश्रण पर डालो; अच्छी तरह से हिलाओ ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कट हरी बीन्स (लगभग 1 पाउंड)(1 इंच) कट हरी बीन्स (लगभग 1 पाउंड)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ रेडी-टू-ईट भुना हुआ चमड़ी, बोनड चिकन स्तन (लगभग 2 स्तन)कटा हुआ रेडी-टू-ईट भुना हुआ चमड़ी, बोनड चिकन स्तन (लगभग 2 स्तन)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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