हरी बीन्स और टमाटर के साथ हर्बड आलू का सलाद

हरी बीन्स और टमाटर के साथ हर्बड आलू का सलाद
हरी बीन्स और टमाटर के साथ हर्बड आलू का सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 111 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आपके हाथ में बीन्स, वाइन सिरका, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हरी बीन्स और टमाटर के साथ आलू का सलाद, हर्बड टमाटर ' एन ' ग्रीन बीन्स, तथा ओर्ज़ो सलाद डब्ल्यू / मकई, हरी बीन्स और टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को डच ओवन में रखें; पानी से ढक दें । उबाल लें; 10 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
सेम जोड़ें, और 6 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में तुलसी और अगली 7 सामग्री (लहसुन के माध्यम से तुलसी) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
आलू का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
6
टमाटर डालें, और धीरे से टॉस करें । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी6लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(2 इंच) कट हरी बीन्स (लगभग 1/2 पाउंड)(2 इंच) कट हरी बीन्स (लगभग 1/2 पाउंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज11टीएसपी सूखा अजवायन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1किलोग्रामलाल आलू, quarteredलाल आलू, quartered1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced वरीयता प्राप्त टमाटरdiced वरीयता प्राप्त टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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