हरी बीन्स दो तरीके

हरी बीन्स दो तरीके
हरी बीन्स दो तरह से एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 104 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, बीन्स, ऑरेंज जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स, ब्लैक बीन्स कैसे बनाएं-दो तरीके, तथा फवा बीन्स खाने के 2 तरीके समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, तारगोन, दौनी, नींबू उत्तेजकता और नारंगी उत्तेजकता को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ ग्रेमोलटा का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक बड़े कड़ाही में, लहसुन को मक्खन में मध्यम तेज़ आँच पर केवल सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
बीन्स डालें, कोट करने के लिए टॉस करें और 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
चिकन शोरबा जोड़ें, कसकर कवर करें और उबाल लें । बीन्स को कुरकुरा-कोमल होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
ढक्कन निकालें और पकाएं, कभी-कभी टॉस करें, जब तक कि शोरबा लगभग वाष्पित न हो जाए और बीन्स निविदा न हों, लगभग 4 मिनट लंबा । बच्चों के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6
सेम के आधे हिस्से को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । वयस्कों के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
7
कड़ाही में सेम में ग्रेमोलटा डालें और सुगंधित होने तक टॉस करें । संतरे और नींबू के रस में हिलाओ और हरी बीन्स को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड(बड़ा) लहसुन, कीमा बनाया हुआ(बड़ा) लहसुन, कीमा बनाया हुआ1किलोग्रामतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कद्दूकस किया हुआ लेमन जेस्ट प्लस 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रसबारीक कद्दूकस किया हुआ लेमन जेस्ट प्लस 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कसा हुआ ऑरेंज जेस्ट प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा संतरे का रसबारीक कसा हुआ ऑरेंज जेस्ट प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा संतरे का रस8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमेंहदी, कटा हुआमेंहदी, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तनमकनमक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतारगोन, कटा हुआतारगोन, कटा हुआ43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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