हरी बीन्स, नींबू और पाइन नट्स के साथ स्टिर-फ्राइड स्प्राउट्स
हरी बीन्स, नींबू और पाइन नट्स के साथ स्टिर-फ्राइड स्प्राउट्स एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 105 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 41 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पाइन नट्स, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 100 का शानदार स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया पाइन नट्स के साथ तली हुई हरी बीन्स, नींबू और पाइन नट्स के साथ हरी बीन्स, तथा नींबू और पाइन नट्स के साथ हरी बीन्स.
निर्देश
3 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी के एक पैन में स्प्राउट्स और बीन्स को पकाएं, फिर अच्छी तरह से सूखा लें ।
एक बड़े कड़ाही या फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । गर्म होने पर लेमन जेस्ट और पाइन नट्स डालें । कुछ सेकंड के लिए पकाएं, फिर सब्जियां डालें और 3-4 मिनट तक भूनें जब तक कि स्प्राउट्स थोड़ा रंग न दें ।
स्वाद के लिए नींबू का रस और नमक और काली मिर्च का एक निचोड़ जोड़ें ।