हरी बीन सलाद

हरी बीन सलाद
ग्रीन बीन सलाद शुरू से अंत तक बनाने में करीब 15 मिनट का समय लगता है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है । 2.25 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक जरूरत का 15% पूरा करती है । क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? यह ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और प्राइमल रेसिपी में प्रति सर्विंग 240 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 18 ग्राम वसा है। यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। केवल कुछ ही लोगों ने यह रेसिपी बनाई है, और 7 लोगों का कहना है कि यह बेहतरीन है। दुकान पर जाएं और भुने हुए पिस्ता, बेबी ग्रीन्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही इसे बनाना है। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 87% का शानदार स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त हुआ है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको बादाम ग्रीन बीन सलाद , क्रीमी गार्लिक ड्रेसिंग के साथ ताजा ग्रीन बीन और टमाटर का सलाद , और डिजॉन विनाइग्रेट के साथ ग्रीन बीन और आलू का सलाद जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
हरी बीन्स को नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में डालकर तब तक उबालें जब तक कि वे चमकीले हरे और कुरकुरे न हो जाएँ, लगभग 2 मिनट। बीन्स को बर्फ के पानी के एक बड़े कटोरे में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
2 1/4 चम्मच रैपिड राइज़ यीस्ट (1/4 औंस पैकेज)2 1/4 चम्मच रैपिड राइज़ यीस्ट (1/4 औंस पैकेज)
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप प्लस 1/8 कप जैतून का तेल1 1/2 कप प्लस 1/8 कप जैतून का तेल
नये आलू या बेबी युकोन गोल्ड आलूनये आलू या बेबी युकोन गोल्ड आलू
3
पानी निकाल कर अच्छी तरह सुखा लें।
4
एक छोटे कटोरे में प्याज़, सिरका और जैतून का तेल एक साथ फेंटें। विनेगरेट को नमक और काली मिर्च से सजाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधे आड़े कटे हुए (तितली की तरह, पूरी तरह से कटे हुए)आधे आड़े कटे हुए (तितली की तरह, पूरी तरह से कटे हुए)
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
4 4-से-5-औंस ट्राउट फ़िललेट्स, पिन हड्डियाँ हटा दी गई हों, सुखाई गई हों4 4-से-5-औंस ट्राउट फ़िललेट्स, पिन हड्डियाँ हटा दी गई हों, सुखाई गई हों
बिना नमक वाला मक्खन, साथ ही 8 अतिरिक्त बड़े चम्मच, नरम किया हुआबिना नमक वाला मक्खन, साथ ही 8 अतिरिक्त बड़े चम्मच, नरम किया हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच वनस्पति तेल, वैकल्पिक1 चम्मच वनस्पति तेल, वैकल्पिक
1 1/2 कप प्लस 1/8 कप जैतून का तेल1 1/2 कप प्लस 1/8 कप जैतून का तेल
5
एक बड़ी प्लेट पर बेबी ग्रीन्स फैलाएं, ऊपर से चेरी टमाटर, हरी बीन्स और तुलसी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
दही (अधिमानतः ग्रीक गैर-वसायुक्त)दही (अधिमानतः ग्रीक गैर-वसायुक्त)
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 कप केल के पत्तों का शिफोनेड1 कप केल के पत्तों का शिफोनेड
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
सब्जियों के ऊपर विनेगरेट डालें और पिस्ता और टुकड़े किए हुए फेटा को छिड़क दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
1 पाउंड पेनी या फ़ार्फ़ाले1 पाउंड पेनी या फ़ार्फ़ाले
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)6जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा तुलसी chiffonadeताजा तुलसी chiffonade1pintsचेरी टमाटर, 1/2 में कटा हुआचेरी टमाटर, 1/2 में कटा हुआ170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपतली हरी बीन्स, छंटनी कीपतली हरी बीन्स, छंटनी की6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसदही (अधिमानतः ग्रीक गैर-वसायुक्त)दही (अधिमानतः ग्रीक गैर-वसायुक्त)541 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन31जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसखोलीदार, नमकीन और भुना हुआ पिस्ताखोलीदार, नमकीन और भुना हुआ पिस्ता1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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