हर्ब-भुना हुआ मुर्गियां
जड़ी बूटी भुना हुआ मुर्गियों एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 43 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 562 कैलोरी. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, मेंहदी के पत्ते, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दो साधारण जड़ी बूटी-भुना हुआ मुर्गियां, भुना हुआ मुर्गियां, तथा बेकन के साथ भुना हुआ मुर्गियां.
निर्देश
अच्छी तरह मिश्रित होने तक तेल और अगली 6 सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
यदि आवश्यक हो, तो मुर्गियों से गिबल और गर्दन को हटा दें, और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । ठंडे पानी के साथ मुर्गियों को कुल्ला; पैट सूखी ।
चिकन स्तनों से उंगलियों से त्वचा को ढीला और उठाएं (त्वचा को पूरी तरह से अलग न करें) । 2 बड़े चम्मच रगड़ें। जैतून का तेल मिश्रण समान रूप से प्रत्येक चिकन की त्वचा के नीचे । त्वचा को सावधानी से बदलें । दोनों मुर्गियों पर शेष जैतून का तेल मिश्रण रगड़ें, समान रूप से कोटिंग करें ।
एक पैन में हल्के से ग्रीस किए हुए वायर रैक पर मुर्गियों को अगल-बगल रखें ।
425 मिनट के लिए 30 पर सेंकना; एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें, और 45 से 55 मिनट तक या जब तक एक मांस थर्मामीटर स्तन रजिस्टर 16 के सबसे मोटे हिस्से में नहीं डाला जाता है
टुकड़ा करने से 15 मिनट पहले खड़े होने दें ।
नोट: सूखे जड़ी बूटियों और मसाला ताजा के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है । स्थानापन्न 1/2 चम्मच। कीमा बनाया हुआ के लिए लहसुन पाउडर, लेकिन अन्य जड़ी बूटियों और मसालों के लिए समान मात्रा का उपयोग करें ।