हर्ब मैश किए हुए मटर पर भुना हुआ सामन

हर्ब मैश किए हुए मटर पर भुना हुआ सामन
हर्ब मैश किए हुए मटर पर कटा हुआ सामन लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 327 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.29 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पानी, सामन पट्टिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: पैन सियर हर्ब सैल्मन, वसाबी मैश किए हुए आलू के साथ परोसा जाने वाला पान-नमकीन सामन, तथा कटा हुआ हर्बड टूना.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लीक जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
3
पानी और मटर डालें; 5 मिनट या मटर के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
4
मटर के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
तुलसी, रस और तारगोन जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें । 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोनतारगोन
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
रसरस
पानीपानी
नमकनमक
6
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
नमकनमक
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सामन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें, और 6 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं । मुड़ें, और 8 मिनट के लिए या जब तक मछली एक कांटा के साथ या दान की वांछित डिग्री तक आसानी से गुच्छे तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
मछलीमछली
9
गर्म मसले हुए मटर के ऊपर सामन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
मटरमटर
10
चाहें तो नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप हन्ना शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
हैना Chardonnay
हैना Chardonnay
शानदार शहद और सुनहरे भूसे के रंग के साथ, यह शराब कारमेल, केला, अनानास के साथ ग्रील्ड आड़ू, नाशपाती पाई की सुगंध लाती है । तालू पर, पाई क्रस्ट, कारमेल, नाशपाती पाई, ग्रील्ड आड़ू, टोस्ट और केले के साथ ताजा टुकड़ा सेब ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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