हर्ब-रोस्ट चिकन
हर्ब-रोस्ट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 756 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चिकन स्टॉक, प्याज़, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे हर्ब रोस्ट चिकन, नींबू और जड़ी बूटी भुना चिकन, तथा हर्ब रोस्ट चिकन और सब्जियां.
निर्देश
हीट ओवन को 190 सी / 170 सी फैन / गैस
पैनकेटा को एक भारी-आधारित फ्राइंग पैन में डालें और कुरकुरा होने तक धीरे से भूनें यदि आप पैनकेटा को ठंडे पैन से धीरे से शुरू करते हैं तो आपको तेल जोड़ने की आवश्यकता नहीं है । एक स्लेटेड चम्मच से बाहर निकालें और एक तरफ रख दें ।
पैन में प्याज़ डालें, कुछ पैनकेटा वसा बचा होना चाहिए, फिर सुनहरा होने तक 10-15 मिनट तक भूनें और नरम होना शुरू करें । अपने सबसे बड़े रोस्टिंग टिन में छिछले को टिप दें ।
दोनों मुर्गियों के ऊपर जैतून का तेल रगड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीजन करें, फिर मुर्गियों को टिन में डालें । सुनहरा होने तक 1 घंटा 20 मिनट तक भूनें और पकाएं । पके हुए की जांच करने के लिए, जांघों को हड्डी के माध्यम से छेदें, रस स्पष्ट होना चाहिए । मुर्गियों को एक प्लेट या किसी अन्य टिन पर उठाएं, पन्नी के साथ कवर करें और सब्जी खत्म करते समय आराम करें ।
रोस्टिंग टिन को सीधे हॉब पर रखें और स्टॉक में हिलाएं । कुछ मिनटों के लिए बुलबुला, किसी भी अटक बिट्स को स्क्रैप करना, फिर मटर, पैनकेटा और अधिकांश कटा हुआ तारगोन में हलचल करें । मटर के पकने तक कुछ मिनट के लिए बबल करें, फिर सीजन करें और मुर्गियों को वापस ऊपर बैठें, या यदि आप एक बेहतर प्रस्तुति चाहते हैं तो सब कुछ एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें । शेष तारगोन के साथ मुर्गियों को बिखेरें, और आलू मैश किए हुए, जैकेट या भुना हुआ, या उबले हुए नए आलू के साथ परोसें ।