हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ स्वीट कॉर्न रिसोट्टो

हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ स्वीट कॉर्न रिसोट्टो
हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ स्वीट कॉर्न रिसोट्टो आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 450 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 15 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास कोषेर नमक और काली मिर्च, समृद्ध चिकन स्टॉक, परमेसन पनीर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मेमने हर्ब्स डी प्रोवेंस और ग्रील्ड मीठे प्याज के साथ स्टेक करते हैं, हर्ब्स डी प्रोवेंस, तथा हर्ब्स डी प्रोवेंस.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में चिकन स्टॉक को मध्यम-कम गर्मी पर गर्म होने तक गर्म करें, गर्मी को कम करें, और स्टॉक को कम उबाल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक बड़े सॉस पैन में तेल को मध्यम आँच पर गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें । स्कैलियन को पकाएं, सरगर्मी करें, बस पारभासी होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
चावल जोड़ें, धीरे-धीरे और लगातार एक लकड़ी के चम्मच के साथ सरगर्मी करें जब तक कि अनाज अपारदर्शी न हो और तेल में लेपित न हो, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
चावलचावल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
4
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के कुछ पीस जोड़ें और शराब में डालें । कुक और हलचल जब तक सभी तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 3 मिनट । चावल को भूरा न होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
चावलचावल
नमकनमक
शराबशराब
5
लगभग 1 कप गर्म स्टॉक में करछुल और लकड़ी के चम्मच से तब तक हिलाएं जब तक कि चावल सारा तरल सोख न ले, लगभग 6 मिनट । जब लगभग सभी तरल चले जाते हैं, तो एक और 1/2 कप स्टॉक में करछुल । हिलाते रहें और स्टॉक डालते रहें, एक बार में 1/2 कप, चावल को और जोड़ने से पहले तरल को अवशोषित करने की अनुमति देता है । चावल के 2 1/2 कप स्टॉक को अवशोषित करने के बाद, इसका स्वाद लें । चावल काटने के लिए दृढ़ होना चाहिए लेकिन मलाईदार होना चाहिए । यदि यह कठिन है, तो स्टॉक जोड़ना जारी रखें, एक बार में 1/2 कप, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि चावल आपके लिए एकदम सही न हो जाए । (आपको सभी स्टॉक की आवश्यकता नहीं हो सकती है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
करछुलकरछुल
6
मकई में हिलाओ और गर्मी को बहुत कम कर दें ताकि रिसोट्टो उबालना बंद कर दे । मक्खन, पनीर और जड़ी बूटियों में हिलाओ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
पनीरपनीर
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
मकईमकई

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोArborio चावल (या Carnaroli या Vialone नैनो)Arborio चावल (या Carnaroli या Vialone नैनो)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरिच चिकन स्टॉक या स्टोर-खरीदा कम सोडियम स्टॉकरिच चिकन स्टॉक या स्टोर-खरीदा कम सोडियम स्टॉक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई (नोट देखें, पृष्ठ 53) या जमे हुए, पिघले हुएताजा मकई (नोट देखें, पृष्ठ 53) या जमे हुए, पिघले हुए1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब (जैसे सॉविनन ब्लैंक)सूखी सफेद शराब (जैसे सॉविनन ब्लैंक)12 चम्मच लहसुन पाउडरHerbes डे प्रोवेंस (नोट देखें)Herbes डे प्रोवेंस (नोट देखें)6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ या कटा हुआ परमेसन पनीरताजा कसा हुआ या कटा हुआ परमेसन पनीर3scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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