हरीसा के साथ पैन-फ्राइड लैम्ब चॉप्स
हरीसा के साथ पैन-फ्राइड लैम्ब चॉप्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1089 कैलोरी, 74 ग्राम प्रोटीन, तथा 60g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 6.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । हरी प्याज, पानी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बुलगुर गेहूं का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडिड अदरक और अंजीर के साथ बुलगुर का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो हरीसा के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, Harissa-मसालेदार मेमने चोप्स, तथा कड़ाही भेड़ का बच्चा हरीसा, पालक और छोले के साथ काटता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खुली आंच पर 2 लाल शिमला मिर्च रखें । जले होने तक भूनने दें । प्लास्टिक रैप में लपेटें और 10 मिनट तक बैठने दें । मिर्च से जली हुई त्वचा को खुरचें।
एक छोटी कड़ाही में जीरा, धनिया और जीरा इकट्ठा करें और कम गर्मी पर सुगंधित होने तक टोस्ट करें । फिर मसाला मिल या एक साफ कॉफी की चक्की में एक पाउडर को पीस लें ।
मिर्च को मसाले, लहसुन, मिर्च, नमक, जैतून का तेल, और नींबू के रस के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में डालें और प्यूरी को पल्स करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ मेमने के चॉप पर जैतून का तेल छिड़कें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पहले से गरम ग्रिल पैन पर चॉप्स डालें । मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष 8 1/2 मिनट के लिए कुक ।
चॉप्स को हरीसा और बुलगुर गेहूं के सलाद के साथ परोसें ।
5 मिनट के लिए मध्यम-कम गर्मी पर सूखे पैन में बुलगुर को टोस्ट करें और 1/2 नींबू के रस में जोड़ें । मध्यम कटोरे में, उबलते पानी को बुलगुर के ऊपर डालें । 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ। प्लास्टिक रैप के एक टुकड़े के साथ कवर करें, और तब तक खड़े रहने दें जब तक कि बुलगुर सभी तरल को अवशोषित न कर ले और निविदा हो, लगभग 15 से 20 मिनट । छोटे कटोरे में, अंजीर, शहद, 1 चम्मच नींबू का रस और 1/4 कप गर्म पानी मिलाएं और प्लास्टिक रैप से ढक दें । 10 से 20 मिनट तक बैठने दें ।
फुलाना bulgur और हलचल तनावपूर्ण अंजीर और बादाम ।
कटा हुआ स्कैलियन, सीताफल, अजमोद, पुदीना और जैतून का तेल जोड़ें । स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और नींबू का रस डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।