हरीसा के साथ हर्ब-मैरीनेटेड चिकन स्केवर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 424 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 29g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.42 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर के बीज, नींबू का रस, ह्यूमस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो हरीसा के साथ हर्ब-मैरीनेटेड चिकन स्केवर्स, उबला हुआ जड़ी बूटी-मसालेदार झींगा कटार, तथा Harissa ग्रील्ड Teriyaki चिकन की कटार के साथ आम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को मैरीनेट करें: एक बड़े कटोरे में जैतून के तेल में मेंहदी, अजवायन, अजवायन और पिसा हुआ जीरा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन जीरा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मुर्गे की गर्दन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
चिकन डालें और अच्छी तरह टॉस करें । ढककर कम से कम 2 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
इस बीच, हरीसा बनाएं: एक छोटी कड़ाही में, जीरा, धनिया और गाजर के बीज को मध्यम उच्च गर्मी पर टोस्ट करें, कड़ाही को कुछ बार हिलाएं, जब तक कि मसाले सुगंधित न हों, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीज
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
Harissa
वियतनामी दालचीनी चिप्स
¼ चम्मच अजवायन
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मसाले की चक्की में स्थानांतरण करें और पूरी तरह से ठंडा होने दें । एक पाउडर को पीस लें ।
5
एक ब्लेंडर में भुनी हुई मिर्च को चिली, लहसुन, जैतून का तेल, नींबू का रस और पिसे हुए मसाले और प्यूरी के साथ मिलाएं । मौसम harissa, नमक के साथ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
Harissa
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
वियतनामी दालचीनी चिप्स
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
एक ग्रिल लाइट । चिकन के टुकड़ों को 8 धातु के कटार पर थ्रेड करें । नमक के साथ सीजन और मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, मोड़, अच्छी तरह से जले और बस पकाया जाने तक, लगभग 14 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewers
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
की सेवा की कटार के साथ harissa और hummus.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Harissa
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन