हरी साल्सा के साथ चिकन एनचिलाडस
हरी साल्सन के साथ चिकन एनचिलाडस की रेसिपी तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1167 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 69 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास कनोलन तेल, जलेपीनो, सीताफल के पत्ते और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो छोटा बैच ग्रीन साल्सा वर्डे चिकन एनचिलाडस, साल्सा वर्डे-एनचिलाडस के लिए ग्रीन टोमाटिलो सॉस, तथा अनानास एवोकैडो साल्सा के साथ हल्का साल्सा वर्डे चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
तोरी, प्याज, और मकई जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न होने लगे, 3 से 5 मिनट ।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
चिकन, मोंटेरे जैक, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें ।
गठबंधन करने के लिए मिलाएं । कड़ाही को पोंछ लें और बचा हुआ तेल मध्यम आँच पर गरम करें । एक बार में, टॉर्टिला को तेल में नरम होने तक, प्रति साइड 10 से 15 सेकंड तक पकाएं ।
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें । टॉर्टिला के बीच चिकन मिश्रण को विभाजित करें, उन्हें रोल करें, और एक बड़े बेकिंग डिश में सीम-साइड नीचे रखें ।
8 से 10 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, टमाटर, जलापियो, सीताफल, नींबू का रस, और 1/2 चम्मच नमक को बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें ।
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो साल्सा और खट्टा क्रीम के साथ एनचिलाडस परोसें ।