हल्के चिकन कबाब

हल्के चिकन कबाब
लाइट चिकन कबाब 6 सर्विंग वाला एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है। 2.06 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 22% कवर करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 279 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा है। यदि आपके पास मशरूम, मिर्च, वूस्टरशायर सॉस और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। बहुत से लोगों ने यह रेसिपी नहीं बनाई है, और 1 का कहना है कि यह सही है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। 59% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश अच्छी है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: स्पाइसी बड लाइट लाइम चिकन कबाब ,

निर्देश

1
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को तीन लम्बाई वाली पट्टियों में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
2
चिकन को एक बड़े सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
3
हरी मिर्च, प्याज़ और मशरूम को एक अन्य बड़े सीलबंद प्लास्टिक बैग में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
4
एक बड़े कटोरे में सलाद ड्रेसिंग, सोया सॉस, वॉर्सेस्टरशायर सॉस और नींबू का रस मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
1/3 कप निकालें; ढककर ठंडा करें। बचे हुए सलाद ड्रेसिंग मिश्रण को चिकन और सब्ज़ियों के बीच बाँट दें; दोनों बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलट दें। 4 घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें, बीच-बीच में पलटते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
6
चिकन और सब्ज़ियों से मैरिनेड निकाल कर फेंक दें। चिकन और सब्ज़ियों को बारी-बारी से 18 धातु या भीगे हुए लकड़ी के कटारों पर पिरोएँ। मध्यम आँच पर 12-15 मिनट तक या चिकन का रस साफ होने तक ग्रिल करें, बीच-बीच में पलटते रहें और बचा हुआ मैरिनेड लगाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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