हल्का फल और अखरोट ग्रेनोला
हल्का फल और अखरोट का दाना एक है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सुबह के भोजन में है 365 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 40 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन अदरक, कनोलन तेल, जमीन दालचीनी, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं Chewy फल और अखरोट ग्रेनोला सलाखों, वनीला नट व्हिप के साथ ट्रॉपिकल फ्रूट पैराफिट, तथा हल्का और नींबू फल डुबकी.
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
एक कटोरे में लुढ़का हुआ जई, वर्तनी आटा, ब्राउन शुगर, दालचीनी, अदरक, कैनोला तेल, सेब, मेपल सिरप, सूखे खुबानी, पेकान और जमीन सन बीज को एक साथ टॉस करें और अच्छी तरह मिलाएं ।
ग्रेनोला मिश्रण को पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
20 मिनट तक बेक करें, ग्रेनोला को हिलाएं, फिर सूखने तक 15 मिनट तक बेक करें । सर्व करने से पहले पूरी तरह से ठंडा करें ।