हल्की बेक्ड स्पेगेटी
लाइट बेक्ड स्पेगेटी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 12g वसा की, और कुल का 316 कैलोरी. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घंटी मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हल्का नींबू और पालक स्पेगेटी, लाइट साउथवेस्टर्न दो बार बेक्ड बेक्ड आलू, तथा प्रकाश Crock पॉट पके हुए सेब.
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता जोड़ें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना; नाली । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । लहसुन में हिलाओ और 2 मिनट पकाना ।
सॉसेज डालें और पकाएँ, मांस को लकड़ी के चम्मच से ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । शिमला मिर्च, मशरूम, अनुभवी नमक और इतालवी मसाला डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । टमाटर, 3/4 कप पानी और तुलसी डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम कम करें और तब तक उबालें जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए और फ्लेवर मिश्रित न हो जाए, लगभग 15 मिनट । ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें कुकिंग स्प्रे के साथ 2-क्वार्ट पुलाव डिश स्प्रे करें ।
पास्ता को कड़ाही में डालें और सॉस के साथ मिलाने के लिए टॉस करें । पास्ता मिश्रण का आधा चम्मच पुलाव डिश में डालें ।
प्रत्येक पनीर के आधे के साथ छिड़के । शीर्ष पर शेष पास्ता मिश्रण चम्मच।
शेष पनीर के साथ छिड़के और खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव पन्नी के साथ शिथिल कवर करें (पन्नी को पनीर को छूने न दें) ।
पनीर के पिघलने और चुलबुली होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।