हल्के मसालेदार लाल मिर्च क्रीम सॉस में टोफू

हल्के मसालेदार लाल मिर्च क्रीम सॉस में टोफू
हल्के मसालेदार लाल मिर्च क्रीम सॉस में टोफू एक लस मुक्त और शाकाहारी सॉस। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेथी के पत्तों का मिश्रण या शिमला मिर्च, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की आवश्यकता होती है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो हल्का मसालेदार गाजर का सूप, हल्के से मसालेदार क्रिसमस भराई, तथा भारतीय में टोफू-मसालेदार टमाटर सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(सर्दी)agave अमृतagave अमृत1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर या कैनोला तेलअंगूर या कैनोला तेल1दालचीनी (2 इंच की छड़ी)दालचीनी (2 इंच की छड़ी)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त फर्म टोफू, क्यूबेडअतिरिक्त फर्म टोफू, क्यूबेड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे मेथी के पत्ते या (1 चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते)सूखे मेथी के पत्ते या (1 चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा लहसुनकटा हुआ ताजा लहसुन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा और आधाआधा और आधा5लाल घंटी मिर्चलाल घंटी मिर्च11 पौंड तोरी,लाल मिर्च पाउडरलाल मिर्च पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4टमाटरटमाटर1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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