हल्के से मुरझाए हुए पालक का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 113 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक के पत्ते, प्याज, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Wilted पालक सलाद, Wilted पालक सलाद, तथा Gnocchi और Wilted पालक सलाद.
निर्देश
1
एक छोटी कड़ाही में, 1 चम्मच कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन की कली डालें और धीरे से हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ । नमक के साथ हल्के से सीजन । लहसुन की कली को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
3
साइडर सिरका में व्हिस्क और 1 चम्मच कैनोला तेल जोड़ें । मसाला के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
5
धीमी आंच पर एक बड़ा हीटप्रूफ बाउल रखें और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल डालें । जब कटोरा गर्म हो जाए तो इसे आँच से हटा दें और पालक डालें । नमक के साथ हल्के से सीजन करें और एक चम्मच के साथ टॉस करें ताकि पालक तेल के साथ लेपित हो जाए और थोड़ा सा, 1 मिनट । पालक को केवल आंशिक रूप से मुरझाया जाना चाहिए और फिर भी कुछ कच्चा दिखाई देना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
किसी भी पानी को डालें जो कटोरे के तल में जमा हो सकता है और प्याज में हलचल कर सकता है और कड़ाही से ड्रेसिंग कर सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ