हल्दी मक्खन के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश

हल्दी मक्खन के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
हल्दी मक्खन के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 245 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की प्रत्येक। 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, हल्दी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो रोटी और मक्खन मसालेदार ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, हल्दी गाजर, Butternut स्क्वैश ठग कटोरा, तथा गुप्त घटक (हल्दी): हल्दी, प्याज और जैतून के साथ मोरक्कन भेड़ का बच्चा टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही, अधिमानतः कच्चा लोहा रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
स्क्वैश जोड़ें और उन्हें थोड़ा सा, अक्सर उछालने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
बस कोट करने के लिए थोड़ा जैतून का तेल में बूंदा बांदी, और लगभग कुरकुरा-निविदा तक भूनें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
यदि कच्चा लोहा कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं, तो जारी रखने से पहले स्क्वैश को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
मध्यम गर्मी पर एक छोटे पैन में, मक्खन पिघलाएं और हल्दी जोड़ें । तब तक हिलाएं जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और हल्दी समान रूप से वितरित न हो जाए । 1 मिनट पकाएं। संयुक्त होने तक सीताफल, शहद और हेज़लनट्स में हिलाओ । स्क्वैश को वापस कड़ाही में लौटाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
हल्दीहल्दी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
कतरन चाकूकतरन चाकू
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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