टस्कन बीन्स और एंडिव के साथ हैलिबूट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 7.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 467 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, एंडिव, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दो के लिए टस्कन हलिबूट, हैलिबट ए ला वास्को कॉन अल्बुअस एन साल्सा वर्डे (सफेद बीन्स और हर्ब सॉस के साथ बास्क-शैली हलिबूट), तथा टस्कन बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
2
एंडिव क्वार्टर डालें, चीनी छिड़कें और एक-दो बार हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Endive
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
लाल प्याज, मिर्च और लहसुन डालें और एंडिव के गलने तक, लगभग 2 मिनट और पकाएं । आँच को तेज़ करें, बीन्स, शोरबा और मेंहदी डालें और पकाते रहें, कुछ बीन्स को चम्मच से मैश करके सॉस को थोड़ा गाढ़ा करें, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
Endive
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
टॉपिंग, वैकल्पिक
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ हलिबूट फ़िललेट्स को सीज़न करें; पैन में त्वचा को ऊपर रखें और सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । बारी और फर्म तक पकाना लेकिन फिर भी केंद्र में पारभासी, 4 और मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्स
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
जैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
5
हलिबूट फ़िललेट्स को 4 उथले कटोरे में रखें और बीन्स को चम्मच करें और शीर्ष पर समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्स
Endive
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
हलिबेट के साथ जोड़ा जा सकता Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. के Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris के साथ एक 4.7 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।