हलिबूट सलाद सैंडविच
हैलिबूट सलाद सैंडविच एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 446 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, शहद सैंडविच रोल, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय हलिबूट सैंडविच, भूमध्यसागरीय हलिबूट सैंडविच, तथा मसालेदार टैटार सॉस के साथ हलिबूट सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें और 12 - 15 इंच की बेकिंग शीट पर रखें ।
एक 350 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना जब तक अपारदर्शी लेकिन अभी भी नम-सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में (परीक्षण के लिए कट), लगभग 10 मिनट । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, मछली को एक कटोरे में स्थानांतरित करें । ठंडा होने तक ठंडा करें, कम से कम 1 घंटा; यदि वांछित है, तो ठंडा होने पर कवर करें और 1 दिन तक ठंडा करें ।
कांटा के साथ मछली काट दिया ।
अनानास और 2 बड़े चम्मच रस, काजू, नारियल, हरा प्याज और मेयोनेज़ जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
4 सैंडविच रोल की बोतलों पर समान रूप से माउंड हलिबूट सलाद । सलाद मिक्स और रोल टॉप के साथ शीर्ष ।