हलचल-तले हुए साग के ढेर के साथ मसालेदार सूअर का मांस
हलचल-तले हुए साग के ढेर के साथ मसालेदार पोर्क सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 584 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 3 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में ब्रोकली, स्टिर-फ्राई ऑयल, लाइम जेस्ट और स्प्रिंग प्याज़ की आवश्यकता होती है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । स्टिर-फ्राइड डंडेलियन ग्रीन्स, स्टिर-फ्राइड डंडेलियन ग्रीन्स रेसिपी, तथा सीप की चटनी में तली हुई साग इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
चावल को हल्के नमकीन उबलते पानी में पकाएं, इसमें लगभग 12 मिनट लगेंगे ।
इस बीच, एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें और 3-4 मिनट के लिए तेज भूनें । वसंत प्याज, ब्रोकोली और अजवाइन में टिप और 4 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर हलचल-तलना, फिर एक मिनट के लिए पाक या बोक चोई जोड़ें या जब तक कि पत्तियां मुरझा न जाएं । धनिया और लाइम जेस्ट में टॉस करें, थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें और यदि आप उनका उपयोग कर रहे हैं तो मिर्च के स्लाइस जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । गर्म प्लेटों पर ढेर करें और यदि आप चाहें तो सूखा चावल और मीठी मिर्च सॉस के साथ परोसें ।