हवाई चिकन
हवाईयन चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 321 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, अदरक, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे और 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हवाई चिकन, हवाई बीबीक्यू चिकन, तथा हवाई चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 5 अवयवों को मिलाएं। रिजर्व 1/4 कप मैरिनेड; बचे हुए मैरिनेड को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
बैग में चिकन जोड़ें; सील। चिल 4 घंटे।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
बैग से चिकन निकालें; बैग में अचार त्यागें ।
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन जोड़ें; 2 बड़े चम्मच आरक्षित अचार के साथ पेस्ट करें । 6 मिनट पकाएं। चिकन को पलट दें; 2 बड़े चम्मच आरक्षित अचार के साथ पेस्ट करें । 6 मिनट पकाएं।
चावल, 1/4 चम्मच नमक और सीताफल मिलाएं ।