हवाई भरवां चिकन स्तनों
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? हवाई भरवां चिकन स्तन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 317 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए सिरका, अनानास, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मार्जरीन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन आइसबॉक्स कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हवाई भरवां चिकन स्तनों, घंटी मिर्च और अनानास के साथ हवाई चिकन स्तन, तथा भरवां चिकन स्तनों.
निर्देश
अनानास नाली, रस आरक्षित। एक तरफ सेट करें ।
चिकन को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक समतल करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मार्जरीन पिघलाएं; कटी हुई शिमला मिर्च डालें, और 5 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
स्टफिंग मिक्स से 2/3 कप गर्म पानी और मसाला पैकेट में हिलाओ । स्टफिंग मिक्स और अनानास में हिलाओ । प्रत्येक चिकन स्तन पर लगभग 1/2 कप स्टफिंग मिश्रण चम्मच; रोल अप करें, लकड़ी के पिक्स के साथ सुरक्षित करें, और हल्के से ग्रीस किए हुए 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
एक साथ आरक्षित अनानास का रस, ब्राउन शुगर, सिरका,और कसा हुआ अदरक हिलाओ; चिकन पर समान रूप से बूंदा बांदी ।
400 पर 25 से 30 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।