अखरोट पेस्टो के साथ हरी बीन्स

अखरोट पेस्टो के साथ हरी बीन्स
अखरोट पेस्टो के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 242 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । काली मिर्च, नींबू का रस, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन्स के साथ पेस्टो और अखरोट पास्ता, अखरोट-हरी बीन्स, तथा हरी बीन्स और अखरोट का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हल्के नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, बीन्स को कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे नाली और चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
इस बीच, अखरोट को मध्यम आँच पर एक कड़ाही में हल्का सुनहरा होने तक, 6 से 7 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए टोस्ट करें । आधा अखरोट आरक्षित करें और शेष को एक मांस पाउंडर या रोलिंग पिन के साथ एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में कुचल दें । एक बड़े कटोरे में, तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के कुछ पीस को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
अखरोटअखरोट
काली मिर्चकाली मिर्च
टोस्टटोस्ट
मांसमांस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
Ziploc बैगZiploc बैग
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
4
कुचले हुए अखरोट, साबुत अखरोट और बीन्स डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोटअखरोट
बीन्सबीन्स
5
ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें । (1 दिन आगे तक बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । )
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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