अदरक की सूई की चटनी के साथ बीफ सैट

अदरक की सूई की चटनी के साथ बीफ सैट
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अदरक की सूई की चटनी के साथ बीफ़ सैट को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 344 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. फ्लैंक स्टेक, एशियाई तिल का तेल, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 47 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मूंगफली की सूई की चटनी के साथ बीफ साटे कटार, मसालेदार मूंगफली की सूई की चटनी के साथ बीफ सैट, तथा नींबू-सोया डिपिंग सॉस के साथ अदरक बीफ टाटाकी.

सामग्री

1फ्लैंक स्टेक, 1 1/2 से 1 3/4 पौंड । , अतिरिक्त वसा की छंटनीफ्लैंक स्टेक, 1 1/2 से 1 3/4 पौंड । , अतिरिक्त वसा की छंटनी2टीबीएसखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकखुली और कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक5लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हरा प्याज, केवल सफेद सेवारत, बारीक कटा हुआहरा प्याज, केवल सफेद सेवारत, बारीक कटा हुआ1टीबीकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस1चूने का रसचूने का रस2लेमनग्रास के डंठल, केवल सफेद सर्विंग, बारीक कटे हुएलेमनग्रास के डंठल, केवल सफेद सर्विंग, बारीक कटे हुए2टीबीएसहल्की ब्राउन शुगर, मजबूती से पैकहल्की ब्राउन शुगर, मजबूती से पैक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए5टीबीएसएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1थाई मिर्च, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)थाई मिर्च, बारीक कटी हुई (वैकल्पिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 47 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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