अनानास-सेरानो ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन और अनानास सलाद

अनानास-सेरानो ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन और अनानास सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अनानास-सेरानो ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड चिकन और अनानास सलाद दें । यह नुस्खा 35 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 60 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. अनानास, सेरानो चिली, चूने का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो मसालेदार अनानास ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, मसालेदार अनानास ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, तथा मसालेदार अनानास ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन और पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम आँच पर गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
ग्रिल चिकन 5 से 7 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) । इस बीच, अनानास के स्लाइस और चिली को 8 से 10 मिनट तक ग्रिल करें । या निविदा तक, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के छल्लेअनानास के छल्ले
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
अनानास को 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें । ब्लेंड ड्रेसिंग, 2/3 कप अनानास चंक्स और चिली ब्लेंडर में चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
चिकन, ड्रेसिंग मिश्रण, शेष अनानास के टुकड़े और चूने के रस को छोड़कर शेष सभी सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
चूने के रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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