अरुगुलन और टमाटर सलाद के साथ वील कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 60 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 1038 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में अरुगुला, जैतून का तेल, ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू और काली मिर्च और अरुगुला के साथ ग्रील्ड चिकन कटलेट-टमाटर का सलाद, जड़ी बूटी सलाद के साथ फ्राइड वील कटलेट, तथा तिरंगे सलाद के साथ ब्रेडेड वील कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक उथले बेकिंग पैन में ब्रेड क्रम्ब्स फैलाएं और 8 से 10 मिनट टोस्ट करें । ओवन का तापमान 200 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
फैल गया
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
3
एक बड़े कटोरे में तेल, रस, काली मिर्च, और 1/2 चम्मच नमक को एक साथ मिलाएं, फिर टमाटर और प्याज में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
काली मिर्च
रस
प्याज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
4
धीरे से कटलेट को 1/8-इंच मोटाई में 2 शीट के बीच प्लास्टिक रैप के फ्लैट साइड के साथ या रोलिंग पिन के साथ पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizer
प्लास्टिक की चादर
रोलिंग पिन
5
शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीजन के साथ सभी पर वील छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
नमक
वील
6
एक बड़े उथले कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स और पनीर को एक साथ हिलाएं । एक और बड़े उथले कटोरे में हल्के से अंडे मारो । डिप वील, एक बार में 1 टुकड़ा, अंडे में, अतिरिक्त ड्रिप बंद होने दें, फिर ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज करें, पूरी तरह से कोटिंग करें, और मोम पेपर की शीट पर 1 परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
पनीर
अंडा
वील
डिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वैक्स पेपर
कटोरा
7
3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल को गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 कटलेट भूनें, एक बार पलट कर, सुनहरा भूरा होने तक और बस के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 6 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
संक्षेप में निकालने के लिए कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें, फिर बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें और ओवन में गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
बेकिंग पैन
ओवन
9
कड़ाही में शेष 3 बड़े चम्मच तेल जोड़ें और शेष कटलेट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
टमाटर के मिश्रण में अरुगुला और तुलसी डालें और टॉस करें, फिर नमक और काली मिर्च डालें । 3