यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 3881 कैलोरी, 143 ग्राम प्रोटीन, तथा 182 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 11.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 88% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सक्रिय खमीर, रिकोटा पनीर, गर्म पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बोन एपेटिट की इस रेसिपी के 89 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला, शतावरी और तले हुए अंडे के साथ फ्लैटब्रेड, कुरकुरे प्रोस्किटो, परमेसन और तले हुए अंडे के साथ अरुगुला सलाद, तथा परमेसन के साथ तले हुए अंडे और शतावरी.
निर्देश
1
पालक को माइक्रोवेव सेफ बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
कटोरा
2
पानी के साथ छिड़के । लगभग 20 सेकंड तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
3
नाली, तरल जारी करने के लिए पालक पर दबाव डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
4
पालक, 1 कप अरुगुला, 1/2 कप तेल और लहसुन को ब्लेंडर में डालें । मोटे प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पालक
लहसुन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
5
पेस्टो को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । आगे करो 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। छोटे कटोरे में 1/4 कप गर्म पानी और शहद हिलाओ । खमीर में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
हनी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पानी
खमीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
लगभग 10 मिनट तक झागदार होने तक खड़े रहने दें ।
7
आटा हुक लगाव के साथ फिट स्टैंड मिक्सर में आटा और मोटे नमक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमक
आटा
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टैंड मिक्सर
8
3/4 कप गर्म पानी और खमीर मिश्रण जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
खमीर
9
मध्यम गति पर तब तक मिलाएं जब तक कि आटा एक साथ न आ जाए और कटोरे के किनारों से दूर न हो जाए, अगर बहुत सूखा हो, तो लगभग 2 से 3 मिनट तक बड़े चम्मच से अधिक पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
तेल के साथ बड़े कटोरे को ब्रश करें । गेंद में फार्म आटा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
11
कटोरे में रखें; कोट करने के लिए बारी । प्लास्टिक के साथ कवर करें; गर्म ड्राफ्ट-मुक्त क्षेत्र में रखें जब तक कि मात्रा में दोगुना न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
12
पिज्जा स्टोन या बेकिंग शीट को ओवन में रखें (यदि रिमेड बेकिंग शीट, इनवर्ट शीट, रिम साइड डाउन का उपयोग कर रहे हैं) । ओवन को 500 एफ पर प्रीहीट करें । कवर करें और फिर से बढ़ने दें जब तक कि मात्रा में दोगुना न हो जाए, लगभग 45 मिनट । आटा को 4 बराबर भागों में विभाजित करें । प्रत्येक भाग को गेंद में रूप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
पिज्जा स्टोन
कटोरा
ओवन
13
आटा काम की सतह पर रखें; प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें और 10 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
14
कॉर्नमील के साथ रिमलेस बेकिंग शीट छिड़कें । एक समय में 1 गेंद के साथ काम करना, आटा सतह पर 12 एक्स 7-इंच अंडाकार पर आटा रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
आटा
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
15
शीट पर स्थानांतरण ।
16
आटा पर 2 बड़े चम्मच पेस्टो फैलाएं, 1/2-इंच सादा सीमा छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गया
आटा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
17
पेस्टो के ऊपर 1/4 आलू, 1/4 शतावरी, 1/4 मकई और 1/4 मटर छिड़कें । सब्जियों के ऊपर तीन 1 चम्मच चम्मच रिकोटा । पिज्जा को पत्थर पर स्लाइड करें; क्रस्ट के नीचे और किनारों के आसपास सुनहरा भूरा होने तक, 10 से 12 मिनट तक बेक करें । इस बीच, नॉनस्टिक कड़ाही को तेल से ब्रश करें; मध्यम आँच पर गरम करें । कड़ाही में 2 अंडे फोड़ें; केवल तब तक पकाएं जब तक कि गोरे सेट न हो जाएं, लेकिन यॉल्क्स अभी भी बहते हैं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
शतावरी
आलू
Ricotta पनीर
क्रस्ट
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
अंडे की जर्दी
मकई
अंडा
मटर
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
18
पिज्जा को काम की सतह पर स्थानांतरित करें ।
19
पिज्जा के ऊपर 2 तले हुए अंडे रखें । स्कैटर मुंडा परमेसन और अरुगुला के पत्ते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
परमेसन
अंडा
20
पिज्जा को वेजेज में काटें और परोसें । शेष आटा, पेस्टो, आलू, शतावरी, मक्का, मटर, रिकोटा और अंडे के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
आलू
Ricotta पनीर
आटा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर