अरोज़ चिनो अल एस्टिलो कोलम्बियानो (कोलम्बियाई शैली के तले हुए चावल)

नुस्खा अरोज़ चिनो अल एस्टिलो कोलम्बियानो (कोलम्बियाई शैली के तले हुए चावल) तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, प्याज, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 204 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कोलम्बियाई शैली के भुना हुआ चिकन पैर (पिएर्नस डी पोलो असदास ए एमआई एस्टिलो कोलम्बियानो), कोलम्बियाई शैली भरवां मीटलाफ (अल्बोंडिगॉन कोलम्बियानो), तथा कार्ने कॉन चिमिचुर्री अल एस्टिलो कोलम्बियानो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम बर्तन में चिकन स्तन, 5 कप पानी और स्टॉक के लिए शेष सामग्री को फीता करें । एक उबाल लें, कवर करें और गर्मी को मध्यम कम करें । 20 से 25 मिनट तक पकाएं । आँच बंद कर दें और चिकन को ढककर लगभग 15 मिनट के लिए बर्तन में रख दें ।
इसे ठंडा होने दें, काट लें और अलग रख दें ।
एक बड़े पैन में मध्यम आँच पर मक्खन और तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज, कुचल लहसुन, जीरा, सीताफल और मिर्च जोड़ें । लगभग 5-8 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
पके हुए चावल, कटा हुआ चिकन, वोस्टरशायर सॉस और सोया सॉस डालें । अच्छी तरह से हिलाओ और मध्यम उच्च गर्मी पर 5 मिनट के लिए पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
तले हुए अंडे, मटर, गाजर, स्कैलियन, हरी प्याज, बीन स्प्राउट्स और झींगा जोड़ें ।
अच्छी तरह मिलाएं और लगभग 3 मिनट और पकाएं ।
चावल को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और ताजा सीताफल से गार्निश करें ।