अविश्वसनीय बेक्ड फूलगोभी और ब्रोकोली कैनेलोनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 5.03 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 852 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 61g वसा की. कैनेलोनी ट्यूब, समुद्री नमक, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 7 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फूलगोभी Cannelloni, गोभी और फूलगोभी Cannelloni, तथा अविश्वसनीय भुना हुआ ब्रोकोली.
निर्देश
1
यह ब्रोकोली, एंकोवी और लहसुन के साथ ऑर्किचेट के क्लासिक इतालवी व्यंजन पर एक मोड़ है - मैंने फूलगोभी को जोड़ा है और इसे ओवन-बेक्ड डिश बनाया है । स्वाद अद्भुत हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
Orecchiette
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें और कटा हुआ ब्रोकोली और फूलगोभी में छोड़ दें । पकने तक 5 से 6 मिनट तक उबालें, फिर एक कोलंडर में छान लें, जिससे खाना पकाने का पानी बच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
एक विस्तृत सॉस पैन गरम करें, जैतून के तेल के अच्छे ग्लग्स के एक जोड़े में डालें और लहसुन जोड़ें । कुछ सेकंड के लिए भूनें, फिर अजवायन की पत्ती, एंकोवी, एंकोवी तेल और बवासीर डालें और पकी हुई ब्रोकली और फूलगोभी को आरक्षित खाना पकाने के पानी के लगभग 4 बड़े चम्मच के साथ जोड़ने से पहले कुछ सेकंड के लिए और भूनना जारी रखें । हलचल एक साथ सब कुछ डाल दिया, एक ढक्कन के साथ पैन पर एक छोटे से अंतराल छोड़ने के लिए, और धीरे-धीरे पकाने के लिए 15 से 20 मिनट के लिए, क्रियाशीलता को नियमित रूप से - overcooking सब्जियों न केवल intensies अपने स्वाद देता है, लेकिन आप बनावट है कि आप की जरूरत है यह नुस्खा के लिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पूरे पके जैतून
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
नमी को वाष्पित होने देने के लिए आखिरी 5 मिनट के लिए ढक्कन हटा दें, फिर सब्जियों को कुचलने के लिए आलू मैशर का उपयोग करें । सॉस पैन को आँच से उतारें, सब्जियों का स्वाद लें और नमक और काली मिर्च के साथ सावधानी से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
5
बेकिंग शीट पर मिश्रण को ठंडा होने के लिए फैलाएं । इस बीच, अपने आप को एक और बेकिंग डिश या रोस्टिंग पैन प्राप्त करें (कैनेलोनी ट्यूबों को अच्छी तरह से साइड में फिट करने के लिए सही आकार - मैं वास्तव में डिश में ट्यूबों को बिछाकर इसका परीक्षण करता हूं, फिर उन्हें हटा दें और 1 तरफ रख दें) और टमाटर सॉस में एक चुटकी नमक और रेड वाइन सिरका डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
Cannelloni
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
6
अब, बनाने के लिए एक सच में त्वरित और आसान सफेद सॉस मिश्रण, creme fraiche के साथ आधा एक प्रकार का पनीर, एक छिड़काव के लिए नमक और काली मिर्च और एक छोटे से आरक्षित खाना पकाने के पानी के लिए पतला है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
Creme Fraiche
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
7
अपनी ठंडी ब्रोकली और फूलगोभी के मिश्रण को एक बड़े सैंडविच बैग में डालें और कोने को काट लें । बैग के शीर्ष को मोड़ें और इसे कैनेलोनी ट्यूबों में भरने के लिए निचोड़ें । (यदि आप चाहें, तो मिश्रण को कैनेलोनी में धकेलने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें या पाइपिंग बैग का उपयोग करें । ) ट्यूबों को भरें - कंजूस मत बनो! - और उन्हें सॉस के ऊपर एक परत में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
Cannelloni
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
8
कैनेलोनी के ऊपर तुलसी के पत्ते बिछाएं और ऊपर से समान रूप से अपनी सफेद चटनी डालें । काली मिर्च के साथ सीजन, शेष परमेसन पर छिड़कें और मोज़ेरेला पर फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
Cannelloni
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
9
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और पहले से गरम ओवन में 30 से 40 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा और बुदबुदाहट होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
10
नींबू के रस के निचोड़ के साथ अरुगुला के पत्तों को तैयार करें और लगभग 3 गुना अधिक अतिरिक्त - कुंवारी जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वर्जिन जैतून का तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
11
की सेवा cannelloni के साथ arugula और कुछ अच्छा crusty रोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
Cannelloni
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
12
"जेमी एट होम" के निर्माताओं के साथ हमारा समझौता केवल हमें प्रति एपिसोड 2 व्यंजनों को ऑनलाइन उपलब्ध कराने की अनुमति देता है । फूड नेटवर्क हमारे दर्शकों को असुविधा का पछतावा करता है और foodnetwork.com उपयोगकर्ता"