आटिचोक और चावल का सलाद

आटिचोक और चावल का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आटिचोक और चावल का सलाद आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.32 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 255 कैलोरी. इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, प्याज, मैरिनेटेड आटिचोक दिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक चावल का सलाद, आटिचोक-चावल का सलाद, तथा आटिचोक और चावल का सलाद.

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोarborio चावलarborio चावल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 औंस बेबी पालक (लगभग1/2 औंस बेबी पालक (लगभग1अजवाइन डंठल, एक पूर्वाग्रह पर बारीकी से कटा हुआअजवाइन डंठल, एक पूर्वाग्रह पर बारीकी से कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे नमकमोटे नमक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12स्मॉल्सहरे जैतून, pitted और कटा हुआहरे जैतून, pitted और कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या कम सोडियम स्टोर से खरीदा चिकन स्टॉकघर का बना या कम सोडियम स्टोर से खरीदा चिकन स्टॉक3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मैरिनेटेड आटिचोक दिल, 1/2-इंच के वेजेज में कटा हुआ, तरल आरक्षितमैरिनेटेड आटिचोक दिल, 1/2-इंच के वेजेज में कटा हुआ, तरल आरक्षित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1( बैंगन)पीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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