आटिचोक-तुलसी पिटा पिज्जा

आटिचोक-तुलसी पिटा पिज्जा
आटिचोक-तुलसी पिटा पिज्जा के बारे में आवश्यकता है 27 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 211 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । पूर्व-कटा हुआ भाग का मिश्रण-स्किम मोज़ेरेला चीज़, पीटा राउंड, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो टमाटर-तुलसी पिटा पिज्जा, ग्रील्ड टमाटर-तुलसी पिटा पिज्जा, तथा पिटा पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
पिज्जा क्रस्ट बनाते हुए, आधा क्षैतिज रूप से पिटा राउंड को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस पतला कटा हुआ भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर8 औंस पतला कटा हुआ भाग-स्किम मोत्ज़ारेला पनीर
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
3
एक बिना पके हुए बेकिंग शीट पर, पिसा हुआ आधा भाग, कटे हुए किनारे रखें; लहसुन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
प्रत्येक पीटा आधा पर 1/2 चम्मच तेल बूंदा बांदी; आर्टिचोक और शेष सामग्री के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
5
425 पर 8 मिनट तक या पनीर के पिघलने और किनारों को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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