आटिचोक-पालक डुबकी

आटिचोक-पालक डुबकी
आटिचोक-पालक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 217 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 43 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला, बैगूएट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, बेक्ड पालक और आटिचोक डुबकी, तथा स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

5आर्टिचोक, सख्त बाहरी पत्तियां हटा दी गईं, तने और पत्तियों के शीर्ष छंटनी किए गएआर्टिचोक, सख्त बाहरी पत्तियां हटा दी गईं, तने और पत्तियों के शीर्ष छंटनी किए गए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसकर पैक बेबी पालककसकर पैक बेबी पालक2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे गेहूं के बैगूलेट, विकर्ण पर 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें और टोस्ट करेंपूरे गेहूं के बैगूलेट, विकर्ण पर 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें और टोस्ट करें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे नमकमोटे नमक1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ5नींबूनींबू23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेलाकटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभाग-स्किम रिकोटा पनीरभाग-स्किम रिकोटा पनीर8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़
कठिनाईमध्यम
में तैयार43 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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