आम के साथ दही और मटका घूमता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक पेय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आम के साथ दही और मटका भंवर दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 235 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में चॉकलेट, आम, मटका पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 35 का इतना भयानक चम्मच स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजन हैं आम के साथ दही और मटका घूमता है, {होल व्हीट} रास्पबेरी व्हाइट चॉकलेट ब्लोंडीज़ विद मटका ज़ुल्फ़, तथा
निर्देश
आम को 2 चम्मच चीनी के साथ मिलाएं ।
मैकरेट करते हैं30 मिनट के लिए ।
जगह सफेद चॉकलेटएक धातु के कटोरे में एक सॉस पैन के ऊपर सेट किया गयागीला पानी और पिघलने तक हिलाएं ।
गर्मी से निकालें और चिकना होने तक फेंटें ।
थोड़ा ठंडा होने दें । धीरे-धीरे दही में फेंटें । 2 छोटे कटोरे के बीच मिश्रण को विभाजित करें ।
शेष 2 चम्मच चीनी और माचिस को फेंटेंएक और छोटे कटोरे में पाउडर ।
1 बड़ा चम्मच जोड़ेंगर्म पानी; एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए व्हिस्क ।
सफेद चॉकलेट-योगर्ट के साथ 1 कटोरी में जोड़ेंमिश्रण; अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए व्हिस्क ।
4 पुराने फैशन के बीच आम को विभाजित करें । हरे दही के मिश्रण में एक कुआं बनाएंऔर सफेद दही के मिश्रण को बीच में डालें । एक या दो बार मोड़ो, बस बनाने के लिए पर्याप्त हैलड़कियों । आम पर चम्मच, समान रूप से विभाजित ।
प्रति सेवारत: 234 कैलोरी, 9 ग्राम वसा, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट