आर्टिचोक और पाइन नट्स के साथ ओर्ज़ो

आर्टिचोक और पाइन नट्स के साथ ओर्ज़ो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ऑर्ज़ो को आर्टिचोक और पाइन नट्स के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 547 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास रेड-वाइन सिरका, पाइन नट्स, लेमन जेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं पाइन नट्स के साथ नींबू ओर्ज़ो, पालक और पाइन नट्स के साथ ओर्ज़ो, तथा आर्टिचोक और पाइन नट्स के साथ नींबू फेटुकाइन.

निर्देश

1
अल डेंटे तक उबलते नमकीन पानी के 4 - से 5-चौथाई बर्तन में ओर्ज़ो को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
एक कोलंडर में नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
जबकि ओर्ज़ो पकता है, हल्के से पाइन नट्स को मध्यम गर्मी पर एक सूखी छोटी कड़ाही में टोस्ट करें, सरगर्मी, हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
टोस्टटोस्ट
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें और 1 मिनट ठंडा करें, फिर मोटे काट लें ।
5
एक बड़ी छलनी में आटिचोक दिलों को सूखा और अच्छी तरह से कुल्ला । दिल और चौथाई ठिकानों के आधार से पत्तियों को खींचो । पत्तियों और ठिकानों को अच्छी तरह से कुल्ला, फिर अच्छी तरह से सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
6
एक बड़े कटोरे में तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
ओर्ज़ो, पाइन नट्स, आर्टिचोक (पत्ते और आधार), अजमोद, और ज़ेस्ट जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
पाइन नट्सपाइन नट्स
अजमोदअजमोद
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे आटिचोक दिल (मसालेदार नहीं)पूरे आटिचोक दिल (मसालेदार नहीं)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप ओर्ज़ो1/2 कप ओर्ज़ो33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएरेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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