आलू और साग टोर्टा

आलू और साग टोर्टा
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 204 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 95 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, युकोन गोल्ड आलू, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गोल्डन बीट, ग्रीन्स, और आलू टोर्टा, आलू चिप टोर्टा, तथा स्पेनिश प्याज और आलू टोर्टा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े सॉस पैन में आलू और 1 बड़ा चम्मच नमक रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
नाली; थोड़ा ठंडा । आलू छीलें; छिलके त्यागें । पके हुए आलू को एक बड़े कटोरे में एक चावल के माध्यम से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू Ricerआलू Ricer
कटोराकटोरा
4
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । रोमेन, पालक और अरुगुला में हिलाओ; 1 मिनट या साग के मुरझाने तक, बार-बार उछालने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
पालकपालक
लहसुनलहसुन
ग्रीन्सग्रीन्स
6
पैन से साग निकालें; बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
आलू में साग, दूध, फोंटिना, अंडे और शेष 1/2 चम्मच नमक जोड़ें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच की पाई प्लेट को कोट करें; ब्रेडक्रंब के साथ धूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
आलूआलू
Fontina पनीरFontina पनीर
ग्रीन्सग्रीन्स
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
8
तैयार पकवान में आलू मिश्रण जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
9
375 पर 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
ओवन से निकालें; पेकोरिनो के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PecorinoPecorino
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक arugula पत्तेपैक arugula पत्ते33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर1/2 कप कटा हुआ फोंटिना पनीर3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध12 चम्मच लहसुन पाउडरअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप कसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर1/4 कप कसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे romaine लेटिषफटे romaine लेटिष4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठीक समुद्री नमक, विभाजितठीक समुद्री नमक, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक ताजा पालक पत्तेपैक ताजा पालक पत्ते6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।Yukon गोल्ड आलूYukon गोल्ड आलू
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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