आलू, चुकंदर, फूलगोभी और ब्रोकोली सलाद की थाली

आलू, चुकंदर, फूलगोभी और ब्रोकोली सलाद की थाली
आलू, चुकंदर, फूलगोभी और ब्रोकोली सलाद की थाली एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 328 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिब लेट्यूस, डिजॉन सरसों, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली और फूलगोभी के साथ आलू चेडर सूप, नारंगी-सौंफ ड्रेसिंग के साथ गाजर, फूलगोभी और चुकंदर का सलाद, तथा ब्रोकोली, चुकंदर, और मसालेदार प्याज का सलाद.

निर्देश

1
ड्रेसिंग: ।
2
थाइम और अगले 5 अवयवों (1/8 चम्मच काली मिर्च के माध्यम से थाइम) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
3
तेल जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से सरगर्मी; लेट्यूस के ऊपर बूंदा बांदी । सलाद:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
पतला-पतला-
4
फूलगोभी, ब्रोकोली और गाजर के साथ एक बड़े कटोरे में आलू रखें धीरे से ड्रेसिंग में टॉस करें । इस बिंदु पर-पहले दिन बनाया जा सकता है और ठंडा.लेट्यूस और गोभी के पत्तों को एक बड़े चिल्ड प्लैटर पर बारी-बारी से व्यवस्थित करें । सलाद के ऊपर चम्मच आलू का मिश्रण; बीट्स के साथ शीर्ष । सूई सॉस:.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
एक मध्यम कटोरे में मिर्च रखें कॉकटेल सॉस और शेष सामग्री जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉकटेल सॉसकॉकटेल सॉस
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म

सामग्री

10bibb सलादbibb सलाद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली, हल्के से पके हुए फूलब्रोकोली, हल्के से पके हुए फूल3स्मॉल्सडिब्बाबंद बीट (1/4-इंच स्लाइस)डिब्बाबंद बीट (1/4-इंच स्लाइस)4गाजर, खुली और रिबन में कटा हुआगाजर, खुली और रिबन में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफूलगोभी, हल्के से पके हुए फूलफूलगोभी, हल्के से पके हुए फूल1कसा हुआ परमेसन चीज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोनयुकोन1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा थाइम, कटा हुआताजा थाइम, कटा हुआ2जमीन सूखे चिली (1/8 से 1/4 चम्मच चिली)जमीन सूखे चिली (1/8 से 1/4 चम्मच चिली)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतैयार समुद्री भोजन कॉकटेल सॉसतैयार समुद्री भोजन कॉकटेल सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर10पत्तियां5 नमकीन पटाखे, टुकड़े टुकड़े5 नमकीन पटाखे, टुकड़े टुकड़े2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त8थोड़ी सी कटी हुई तोरी1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशकरकंद, 3/4-इंच, छिलका, निविदा तक पकाया जाता हैशकरकंद, 3/4-इंच, छिलका, निविदा तक पकाया जाता है2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोन गोल्ड आलू, 3/4-इंच छील, निविदा तक पकाया जाता हैयुकोन गोल्ड आलू, 3/4-इंच छील, निविदा तक पकाया जाता है
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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