आसान चाउ मीन पुलाव

आसान चाउ मीन पुलाव
नुस्खा आसान चाउ मीन पुलाव तैयार है लगभग 1 घंटे और 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 549 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अतिरिक्त टेरीयाकी सॉस, लहसुन काली मिर्च मिश्रण, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तुर्की चाउ मीन पुलाव, चिकन चाउ मीन पुलाव, तथा तुर्की चाउ मीन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । 10 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, गोमांस उखड़ जाती हैं; लहसुन काली मिर्च के साथ छिड़के । मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 7 मिनट तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, भूरा होने तक; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
11 एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में, गोमांस, चावल, शोरबा, 1/4 कप टेरीयाकी सॉस और पानी मिलाएं । सब्जियों में हिलाओ । पन्नी के साथ बेकिंग डिश को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुईहड्डी रहित त्वचा रहित चिकन स्तन या जांघें, 1-1/2-इंच के क्यूब्स में कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
3
50 से 55 मिनट या चावल के नरम होने तक बेक करें । उजागर और हलचल; चाउ मीन नूडल्स और काजू के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़4 जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
काजूकाजू
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
4
10 से 15 मिनट तक या नूडल्स और काजू को सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीफ स्वाद शोरबा (32-ऑउंस दफ़्ती से)बीफ स्वाद शोरबा (32-ऑउंस दफ़्ती से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाजू के टुकड़े, अगर वांछितकाजू के टुकड़े, अगर वांछित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़4 जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़227हैबेनेरो मिर्चदुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफदुबला (कम से कम 80%) ग्राउंड बीफ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन काली मिर्च मिश्रणलहसुन काली मिर्च मिश्रण2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले चावलबिना पके नियमित लंबे अनाज वाले चावल794हैबेनेरो मिर्चहलचल-तलना सब्जियां, धोया, सूखा कर सकते हैंहलचल-तलना सब्जियां, धोया, सूखा कर सकते हैं591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटेरीयाकी सॉस (10-ऑउंस की बोतल से)टेरीयाकी सॉस (10-ऑउंस की बोतल से)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीयदि वांछित हो तो अतिरिक्त टेरीयाकी सॉसयदि वांछित हो तो अतिरिक्त टेरीयाकी सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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