आसान वसा रहित दाल तड़का

आसान वसा रहित दाल तड़का
के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में हल्दी, प्याज, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो दाल तड़का, रेस्टोरेंट स्टाइल दाल तड़का / दाल तड़का कैसे बनाये, अखरोट नारियल वसा बम (लस मुक्त, पैलियो, केटो, व्होल 30 + शाकाहारी), तथा तड़का ढल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल, पानी और अगली 7 सामग्री (नमक के माध्यम से) को प्रेशर कुकर में डालें (नियमित स्टोवटॉप कुकिंग के लिए नीचे दिए गए नोट्स देखें) । 10 मिनट के लिए उच्च दबाव पर पकाएं और दबाव को 10 मिनट के लिए स्वाभाविक रूप से गिरने दें । ढक्कन को सावधानी से खोलें और सुनिश्चित करें कि दाल निविदा है । यदि नहीं, तो दाल के पूरी तरह से पकने तक बिना दबाव के पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
2
गरम मसाला डालें और दाल को क्रीमी बनाने के लिए जोर से हिलाएं । यह एक मध्यम स्थिरता होनी चाहिए, इसलिए अगर यह बहुत गाढ़ा है तो थोड़ा पानी डालें । गर्म रखें। जबकि दाल पक रही है, एक छोटी नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम मसालागरम मसाला
दालदाल
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक वे भूरे रंग के लिए शुरू करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
लाल मिर्च के गुच्छे डालें और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और भूरे रंग से छू न जाए । दाल का मसाला चेक करें और स्वादानुसार अतिरिक्त नमक और गरम मसाला डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
गरम मसालागरम मसाला
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
दालदाल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
चावल के ऊपर परोसें और प्रत्येक को ब्राउन प्याज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगरम मसाला और अधिक स्वाद के लिए (मेरी रेसिपी देखें)गरम मसाला और अधिक स्वाद के लिए (मेरी रेसिपी देखें)3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अदरक की जड़, कीमा बनाया हुआअदरक की जड़, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीली मूंग दाल (विभाजित मूंग बीन्स) या पीली विभाजित मटर या अतिरिक्त लाल दालपीली मूंग दाल (विभाजित मूंग बीन्स) या पीली विभाजित मटर या अतिरिक्त लाल दाल1largesप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोविभाजित लाल दाल (मसूर दाल)विभाजित लाल दाल (मसूर दाल)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए)लाल मिर्च के गुच्छे (या स्वाद के लिए)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (यदि वांछित)नमक (यदि वांछित)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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