इतालवी मीटबॉल सूप रैपिडो

इतालवी मीटबॉल सूप रैपिडो
इतालवी मीटबॉल सूप रैपिडो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 885 कैलोरी, 56 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और संगत उठाएं: पार्मिगियानो-रेजिगो, लहसुन लौंग, प्याज, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो इतालवी मीटबॉल सूप, इतालवी मीटबॉल सूप, तथा इतालवी मीटबॉल सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2 बड़े चम्मच तेल को 5 से 6 - चौथाई गेलन के बर्तन में गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज, लहसुन, अजवाइन और गाजर को कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि प्याज हल्का सुनहरा न हो जाए, लगभग 4 मिनट । शोरबा और पानी में हिलाओ और एक उबाल लाओ, कवर । इस बीच, शेष 2 बड़े चम्मच तेल को गर्म होने तक उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते मीटबॉल (जमे हुए होने पर पिघलना न करें), कभी-कभी मुड़ते हुए, लगभग 3 मिनट तक ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
सेम के साथ सूप में मीटबॉल जोड़ें और तेज उबाल लें, कवर करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों और मीटबॉल को लगभग 15 मिनट तक गर्म न किया जाए । पालक, पनीर, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ और उबाल लें, खुला, जब तक कि पालक मुरझा न जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक

सामग्री

142हैबेनेरो मिर्चबेबी पालक, कटा हुआबेबी पालक, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)794हैबेनेरो मिर्चछोटे सफेद सेम, सूखा और rinsedछोटे सफेद सेम, सूखा और rinsed2गाजर, लंबाई में आधा और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डगाजर, लंबाई में आधा और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड1अजवाइन की पसली, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ क्रॉसवर्डअजवाइन की पसली, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ क्रॉसवर्ड4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकम सोडियम चिकन शोरबा (42 फ्लोरिडा औंस)कम सोडियम चिकन शोरबा (42 फ्लोरिडा औंस)425हैबेनेरो मिर्च20 प्रशीतित या जमे हुए पहले से पके हुए मीटबॉल20 प्रशीतित या जमे हुए पहले से पके हुए मीटबॉल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक170हैबेनेरो मिर्चकप जमे हुए कटा हुआ प्याज (लगभगकप जमे हुए कटा हुआ प्याज (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कसा Parmigiano-Reggianoबारीक कसा Parmigiano-Reggiano4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसंगत: बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगोसंगत: बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
पत्रिका
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