इथियोपियाई गोभी पकवान

इथियोपियाई गोभी पकवान
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? इथियोपियाई गोभी पकवान कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 84 सेंट, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । गोभी, आलू, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । डोरो वॉट (इथियोपियाई राष्ट्रीय चिकन डिश), इथियोपियाई गोभी, तथा गोभी साइड डिश इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । गाजर और प्याज को गर्म तेल में लगभग 5 मिनट तक पकाएं । नमक, काली मिर्च, जीरा, हल्दी, और गोभी में हिलाओ और एक और 15 से 20 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
हल्दीहल्दी
गोभीगोभी
गाजरगाजर
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
आलू जोड़ें; कवर। आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और आलू के नरम होने तक, 20 से 30 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर98
पत्रिका
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