उग्र काली मिर्च चिकन

उग्र काली मिर्च चिकन
उग्र काली मिर्च चिकन के आसपास की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 330 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कुकिंग वाइन, हरी प्याज, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक की जड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Flourless बादाम अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 28 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो उग्र लाल मिर्च और टमाटर का सूप, उग्र भरवां चेरी काली मिर्च ऐपेटाइज़र, तथा Sirloin की कटार के साथ ग्रील्ड सब्जी Couscous और उग्र काली मिर्च की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में 1 चम्मच कुकिंग वाइन और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं; चिकन डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । 2 से 3 मिनट मैरीनेट करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मैरिनेटेड चिकन को कॉर्नस्टार्च के साथ एक बड़े, सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में रखें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
मूंगफली के तेल को एक कड़ाही या बड़ी कड़ाही में तेज़ आँच पर गरम करें । चिकन को तेल में तब तक भूनें जब तक कि यह किनारों के आसपास कुरकुरा न होने लगे, 7 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
चिकन को निकालने के लिए एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में निकालें । तेल के 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें, बाकी को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में आरक्षित तेल गरम करें; तेल में लहसुन, अदरक और हरे प्याज को सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
हरी मिर्च, कुचली हुई सूखी मिर्च और सिचुआन पेपरकॉर्न डालें; लगभग 20 सेकंड और भूनना जारी रखें । चिकन को कड़ाही में लौटा दें; सोया सॉस, 2 चम्मच कुकिंग वाइन, चीनी और 1/2 चम्मच नमक को अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्चसूखे मिर्च मिर्च
हरी मिर्च काली मिर्चहरी मिर्च काली मिर्च
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
चीनीचीनी
नमकनमक
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
गर्मी से निकालें और तुरंत परोसें ।

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस चिकन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबोनलेस चिकन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकॉर्नस्टार्च, या आवश्यकतानुसारकॉर्नस्टार्च, या आवश्यकतानुसार4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी मिर्च, कटी हुईसूखी मिर्च, कटी हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2हरा प्याज, juliennedहरा प्याज, julienned2लंबी, हरी मिर्च-1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलंबी, हरी मिर्च-1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतलने के लिए मूंगफली का तेलतलने के लिए मूंगफली का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएSzechuan मिर्चSzechuan मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद चीनीसफेद चीनी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचीनी खाना पकाने शराबचीनी खाना पकाने शराब
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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